体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 ｜石井 直方 /谷本 道哉

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2005-05




筋トレ＆ストレッチ 2009-06-06
読みやすいレイアウトである。筋肉が作られる過程をわかりやすく解説している。参考になったのはマシントレーニングでどれくらいの重さと回数をするのが適切か説明している点である。また負荷をかけた後は必ず反対方向にストレッチをすると疲れが残らない。筋トレをして代謝があがってくると体がほかほかして、気持ちが前向きになるところがよい。トレーニングが続かないのは記録をとらないからで、その点については説明が不十分のように思えた。筋肉を誇張した決めポーズの写真は生理的に受け付けないのでマイナス1点とした。（なお、「metabolism」とは「お腹周りの脂肪」という意味ではなく、「新陳代謝」という意味である）


さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]無料レポートランキング

痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則 ｜西田 一見

痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則
西田 一見
現代書林 刊
発売日 2005-07-05




読みやすい 2009-06-15
まず、読みやすい！

「理論」ってことはグダグダと説明ばかりか？と思いきや、

わかりやすい言葉で、簡潔に説明してくれています。

なるほどね〜と思うことが多く、すんなり読めます。


まだ読み途中なのですが、この本を読むと不思議とダイエットが楽しくなります。

「なんか今日はヤル気出ない」と中断したダイエットＤＶＤも、

この本を少し読んだら「またやりたい！」って気分になって、自分でもビックリしました。


ダイエットは気合とか根性とか苦しいものじゃなく、

楽しくやってこそ効果が出るものだそうなので、

この本でモチベーションを維持したいと思います。


さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]投資・資産運用

描くだけで変わる!マインドマップ・ダイエット ｜鈴木 孝枝

描くだけで変わる!マインドマップ・ダイエット
鈴木 孝枝
祥伝社 刊
発売日 2009-06-23




ココロの贅肉をダイエットして、キレイになる☆ 2009-07-09
よくあるダイエット本だと思って本書を読むと肩すかしをくらいます。

他のレビューにもありますが、本書が扱うのは「カラダ」ではなく、ココロを司る「脳」！


脳が、理想の自分を維持する状態になれば、自然と体もついてくる。

そのために、脳にスイッチを入れる手段として、マインドマップや音楽、イメージの力を使う。

その具体的手法が、丁寧に、そして親切に書かれています。圧巻は、最後の２ページにわたり

著者が実際に試して良かった本や音楽を惜しみなく紹介してくれていること。


実際に描くマインドマップも、なんと「袋とじ」（この手の実用書では初めて見ました！）で

とてもキレイなお手本ガイドがついていて、自分の頭の中がスラスラと言葉になって出てくる

工夫がされています。著者の読者に対する、さりげなくも細やかな心配りを感じました。

実際にトライしてみたのですが、お手本をみながら、すんなり描くことができました。


読んでいるだけで、元気がでてくる。

そして、なんだか、自分自身も変われそうな気が自然としてくる。


３ヶ月後が楽しみでしょうがない私です(^^)v




さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]グーグル

ドラゴンクエスト列伝ロトの紋章 10 完全版 (ヤングガンガンコミックスデラックス) ｜小柳 順治

ドラゴンクエスト列伝ロトの紋章 10 完全版 (ヤングガンガンコミックスデラックス)
小柳 順治
スクウェア・エニックス 刊
発売日 2006-11-25





さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]イナズマイレブン　２　攻略

ピアノ曲集 ドラゴンクエスト(8) 空と海と大地と呪われし姫君 オフィシャルスコアブック すぎやまこういち 監修 (ピアノ曲集) ｜今村 康 /すぎやま こういち

ピアノ曲集 ドラゴンクエスト(8) 空と海と大地と呪われし姫君 オフィシャルスコアブック すぎやまこういち 監修 (ピアノ曲集)
今村 康 /すぎやま こういち
ケイ・エム・ピー 刊
発売日 2005-02-23




難しいけど・・・ 2006-12-24

「ドラゴンクエスト８オリジナルサウンドトラック」の音が

そのまま載っている感じです。


私にとってかなり難しいです。


でも、弾けるようになればとても楽しいです。


今村康先生のアドバイス（演奏のポイント）が

１曲１曲載っていたのも良かったです。


中には簡単な曲もありますが、

ほとんどが難しい曲です。


ピアノ上級者の方におすすめします。

初心者の方でも根気があればいいと思います。


サントラを聴きながら楽譜を目で追っていくだけでも楽しいですよ。


とにかく良かったので星５つです。


さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]無料レポートランキング