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長野県に生息する女子大生ですよ
2009-06-14T10:12:11+09:00
よっこ
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2009-07-12T22:00:00+09:00
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体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 ｜石井 直方 /谷本 道哉
体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2005-05
筋トレ＆ストレッチ 2009-06-06
読みやすいレイアウトである。筋肉が作られる過程をわかりやすく解説している。参考になったのはマシントレーニングでどれくらいの重さと回数をするのが適切か説明している点である。また負荷をかけた後は必ず反対方向にストレッチをすると疲れが残らない。筋トレをして代謝があがってくると体がほかほかして、気持ちが前向きになるところがよい。トレーニングが続かないのは記録をとらないからで、その点については説明が不十分のように思えた。筋肉を誇張した決めポーズの写真は生理的に受け付けないのでマイナス1点とした。（なお、「metabolism」とは「お腹周りの脂肪」という意味ではなく、「新陳代謝」という意味である）
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痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則 ｜西田 一見
痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則
西田 一見
現代書林 刊
発売日 2005-07-05
読みやすい 2009-06-15
まず、読みやすい！
「理論」ってことはグダグダと説明ばかりか？と思いきや、
わかりやすい言葉で、簡潔に説明してくれています。
なるほどね〜と思うことが多く、すんなり読めます。
まだ読み途中なのですが、この本を読むと不思議とダイエットが楽しくなります。
「なんか今日はヤル気出ない」と中断したダイエットＤＶＤも、
この本を少し読んだら「またやりたい！」って気分になって、自分でもビックリしました。
ダイエットは気合とか根性とか苦しいものじゃなく、
楽しくやってこそ効果が出るものだそうなので、
この本でモチベーションを維持したいと思います。
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描くだけで変わる!マインドマップ・ダイエット ｜鈴木 孝枝
描くだけで変わる!マインドマップ・ダイエット
鈴木 孝枝
祥伝社 刊
発売日 2009-06-23
ココロの贅肉をダイエットして、キレイになる☆ 2009-07-09
よくあるダイエット本だと思って本書を読むと肩すかしをくらいます。
他のレビューにもありますが、本書が扱うのは「カラダ」ではなく、ココロを司る「脳」！
脳が、理想の自分を維持する状態になれば、自然と体もついてくる。
そのために、脳にスイッチを入れる手段として、マインドマップや音楽、イメージの力を使う。
その具体的手法が、丁寧に、そして親切に書かれています。圧巻は、最後の２ページにわたり
著者が実際に試して良かった本や音楽を惜しみなく紹介してくれていること。
実際に描くマインドマップも、なんと「袋とじ」（この手の実用書では初めて見ました！）で
とてもキレイなお手本ガイドがついていて、自分の頭の中がスラスラと言葉になって出てくる
工夫がされています。著者の読者に対する、さりげなくも細やかな心配りを感じました。
実際にトライしてみたのですが、お手本をみながら、すんなり描くことができました。
読んでいるだけで、元気がでてくる。
そして、なんだか、自分自身も変われそうな気が自然としてくる。
３ヶ月後が楽しみでしょうがない私です(^^)v
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2009-07-12T22:00:00+09:00
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ドラゴンクエスト列伝ロトの紋章 10 完全版 (ヤングガンガンコミックスデラックス) ｜小柳 順治
ドラゴンクエスト列伝ロトの紋章 10 完全版 (ヤングガンガンコミックスデラックス)
小柳 順治
スクウェア・エニックス 刊
発売日 2006-11-25
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2009-07-12T22:00:00+09:00
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ピアノ曲集 ドラゴンクエスト(8) 空と海と大地と呪われし姫君 オフィシャルスコアブック すぎやまこういち 監修 (ピアノ曲集) ｜今村 康 /すぎやま こういち
ピアノ曲集 ドラゴンクエスト(8) 空と海と大地と呪われし姫君 オフィシャルスコアブック すぎやまこういち 監修 (ピアノ曲集)
今村 康 /すぎやま こういち
ケイ・エム・ピー 刊
発売日 2005-02-23
難しいけど・・・ 2006-12-24
「ドラゴンクエスト８オリジナルサウンドトラック」の音が
そのまま載っている感じです。
私にとってかなり難しいです。
でも、弾けるようになればとても楽しいです。
今村康先生のアドバイス（演奏のポイント）が
１曲１曲載っていたのも良かったです。
中には簡単な曲もありますが、
ほとんどが難しい曲です。
ピアノ上級者の方におすすめします。
初心者の方でも根気があればいいと思います。
サントラを聴きながら楽譜を目で追っていくだけでも楽しいですよ。
とにかく良かったので星５つです。
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2009-07-12T22:00:00+09:00
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ドラゴンクエスト列伝ロトの紋章 12 完全版 (ヤングガンガンコミックスデラックス) ｜小柳 順治
ドラゴンクエスト列伝ロトの紋章 12 完全版 (ヤングガンガンコミックスデラックス)
小柳 順治
スクウェア・エニックス 刊
発売日 2006-12-25
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2009-07-12T22:00:00+09:00
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スロートレーニング・ビューティダイエット 新版(DVD付) ｜石井直方
スロートレーニング・ビューティダイエット 新版(DVD付)
石井直方
毎日コミュニケーションズ 刊
発売日 2009-01-14
もうちょっと 2009-07-07
あの「スロトレ」をサーキットトレーニングにして
しかもＤＶＤ付きとの事で、「最強やん！」と期待しましたが
２，３回やって止めてしまいました。
元祖「スロトレ」の本に比べて、エクササイズが少なすぎです。
通しでやってみると上半身ばかりきつくて、
もっと下半身に効くのもいっぱいやりたいのに・・・。と不満が残りました。
ＤＶＤのモデルさんも腕の上げ方がちょっと左右非対称だったりして、
そんなやり方でもいいのん？と思ったり。
本のオマケのＤＶＤだけどもうちょっと丁寧に撮ってくれてもいいのに。
でも、スロトレ→クイックトレ→有酸素運動が効果的というのは理解出来たので、
これからＤＶＤは見ないでも、自分なりに工夫して運動できそうです。
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2009-07-12T22:00:00+09:00
2009-07-12T22:00:00+09:00
一生太らない体のつくり方 スロトレ実践編 ｜石井 直方
一生太らない体のつくり方 スロトレ実践編
石井 直方
エクスナレッジ 刊
発売日 2009-01-16
さすが石井先生 2009-04-11
スロトレ以上の良書。
メンタル系の『痩せるNO.1理論』とあわせれば史上最強になりそうです。
あわせて一度読んでみるといい本です。
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2009-07-12T22:00:00+09:00
2009-07-12T22:00:00+09:00
催眠術のかけ方―初心者からプロまで今日から使える ｜林 貞年
催眠術のかけ方―初心者からプロまで今日から使える
林 貞年
現代書林 刊
発売日 2003-07-12
見知らぬ人とコミュニケーションをとる方法 2009-03-10
あなたな見知らぬ人とすぐ
打ち解けるってことは
なくはないよね？
じつは、
催眠が人とコミュニケーションを
とるには最高のツールだってことに
気づかせてくれる
この本は、ファースト・クラスです♪
追伸１
催眠状態になると、
思考がとまり、心が落ち着く
また副交換神経優位になり
ゆったりした気持ちにも＾＾；
つまりアドレナリンはでなくて・・・
追伸２
覚醒された状態では、外に脳は興味を
催眠状態の状態では、内に脳はイメージを
呼吸とかで催眠を深化＾＾
あ、思い出した？
メグライアンの映画
「フレンチ・キス」でも
催眠が使われていましたね＾＾；
冒頭の飛行機のデモ
だんだん飛行が・・・
ではでは
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2009-07-12T22:00:00+09:00
インスパイリング・エクササイズ(DVD付)
インスパイリング・エクササイズ(DVD付)
SDP 刊
発売日 2006-11-16
簡単でいいです 2009-06-15
産後の体型戻しのために購入しました。毎日頑張ってます。
時間のないときは１０分だけとか、ついていけないメニューは
できる範囲でやってます。そんなにハードでもないので、自分なりに
出来るし、ＤＶＤみながら分かり易くていいです。
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